【 作り置きレシピ動画。～オクラのゴマ和え～ 】
こんばんは。
今回は作り置きとして作ったオクラのゴマ和えのレシピ（動画あり）やオクラの栄養について書いていきます🎀
レシピ動画
今回わかりやすくなるかな？と思い初めて料理をしながらの動画撮影に挑戦しました。
↓レシピのポイントを押さえながら、50秒にまとめてみました↓
今週から作り置きを始めました💐#作り置き #レシピ動画 pic.twitter.com/YG8eykoSJB
— 女子大生uyuの食卓日和 (@uyu80874240) September 5, 2019
音楽: Snowman
サイト: https://icons8.com/music/
レシピ
①ガクを取って塩を振り板ずりをする。
（ネットに入ったオクラのまま擦って産毛を取ることもできる）
②沸騰したお湯に３分入れる。
(オクラの緑が濃くなったら、上げてOK♪）
③下の写真の３つの調味料をオクラに混ぜる。
完成！
オクラの栄養
オクラはコレステロールを下げるということを知って今回作ってみたのですが、それ以外のことは全く知らなかったので調べてまとめてみました♥
オクラにお酢を加えるとさらに、栄養価がアップするらしいので、オクラ＋お酢のレシピも今度作ってみますね！
最後に。
今回は動画や写真を使ってレシピをご紹介しました。
どうだったでしょうか、、、？
分かりやすかったらいいな。。オクラの栄養についても学ぶことが出来て、ほんの少しは成長できたかな？と感じています😊
まだまだ今週は作り置きを作ったので、また次回ご紹介しますね♥
今回はここまでにしようかな。最後まで読んでくださりありがとうございます🎀
また会いましょ♪
